目前颈椎病已经年轻化，颈椎不舒服的人群在十七八岁到35岁之间。老年人、上了年纪的人群其实还好，因为他们懂得保养身体，也能够坚持锻炼，发到学生族和上班族，非常不注意自己的姿势、久坐伏案、看手机，这部分人群是颈椎病的好发人群。

长期一个姿势时间过久，例如低头看电脑、玩手机，会使颈部后侧肌肉长期处于牵拉状态，肌肉、韧带损伤，张力下降，进而影响颈椎的生理曲度，生理曲度变小、变直、反弓，进而会影响脑部供血。出现供血不足：轻度：头晕头沉，中度：头晕头痛】失眠多梦、记忆力下降。重度:胸闷、心悸、恶心、呕吐、晕厥。

这种问题的变化，多数是可逆的，因为是后天的损伤引起的，及时有效的治疗和功能锻炼是能够恢复的。

下面说一下如何保护颈椎：首先必须保持颈椎关节的灵活度以及肌肉的弹性

1、不要长时间久坐，看手机，半躺靠床。肌肉是有疲劳期的，所以每隔半个小时需要起来活动五分钟，舒缓一下肌肉。

2、夏天空调不要太凉，长期的肌肉受寒会引起肌肉的痉挛僵硬，会损伤。

3、每天需要锻炼一下哦。下面给大家两个视频，希望能给大家帮助，这两个视频也许大家都看过，看过的好啊，没看过的看一下，对大家有帮助就好，