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为什么颈椎病偏偏找上你?

作者:admin发布时间:2020-06-05 10:52

为什么颈椎病偏偏找上你?

  长时间伏案工作,睡高枕头,半躺半靠看电视,都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说,得了颈椎病主要怪自己。

  1.姿势。翘二郎腿,驼背,靠在椅子上,歪着脖子,趴在桌子上午休,这些不良姿势都会伤害颈椎。长期保持不良姿势,比如低头,前凸的颈椎受到反作用力,需要用力抵抗来保持生理曲度,会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉,产生酸胀疼痛感,令颈椎活动受限。如果不及时纠正姿势,会进一步导致颈椎错位、增生,从而真正患上颈椎病。

  2.休息。现代人往往一坐就是两三个小时,等工作结束,稍一转动脖子就咔咔作响。

  3.温度。夏天到了,贪凉把空调温度设得很低,猛吃冷饮。中医认为,风湿可沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。

  4.压力。这里所说的“压力”是指重物,很多人把手机挂在脖子上,喜欢背单肩包,而且塞得满满的。脖子和肩膀可没你想象得那么坚强,这会让颈椎和肩部压力很大。

 

  这些也是颈椎病的常见症状

  颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状,还会连累全身多个部位,并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。

    第一,颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。

    第二,颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时,颈动脉窦,血压就容易在起床、低头时突然升高。

    第三,颈椎骨刺和压迫颈背神经根时,会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且,颈椎病如果不及时治疗,患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。

 

 

预防颈椎病关键在于保持健康的生活状态。

1、要保持正常坐姿,即腰背挺直,双肩后展,双脚自然着地,眼睛平视电脑屏幕。

2、要避免劳累,工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子,抬头远望,动作要轻柔缓慢。

3、要选择合适的枕头,软硬适中,与肩同高,颈部能垫实且头部略微后仰,不要悬空,比较提倡侧卧睡眠。

4、要防寒防湿,夏天也不能贪凉,穿得太过暴露。

5、要避免损伤,抬重物时蹲下来,保持腰背挺直,手臂尽量紧贴身体;蹲下、站起时,使用大腿肌肉,而非腰背。开车时,避免紧急刹车。

6、要积极锻炼,尤其是锻炼背肌。

 

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